Atletismo

ATLETISMO

O Atletismo é uma modalidade constituído por varias vertentes desportivas:

• Corrida

• Marcha

• Lançamentos

• Saltos

De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou na mata.

Benefícios

É importante incutir nos jovens o exercício físico. 

O atletismo para crianças é uma boa atividade para elas começarem a praticar desporto de forma saudável.

O atletismo abrange muitas atividades que podem ser ao ar livre ou em um local coberto. Isso vai desde correr até lançar, marchar, pular, etc. 

Geralmente não é preciso um grande investimento para praticá-lo, o fundamental é ter uns bons tênis de corrida.

As crianças têm muita energia, estão sempre a correr e a pular. O atletismo permite que eles se divirtam, socializem e claro, desenvolvam bons hábitos desportivos para o futuro. 

Na verdade, os hábitos que começam na infância são os que permanecem mais tarde.

O atletismo para crianças não é praticado da mesma forma dos adultos. Embora seja verdade que a técnica é a mesma, obviamente difere com a idade. 

Para os mais pequenos, as distâncias e velocidades com que competem são menores, assim como as alturas no caso dos saltos.

Normalmente, o treinador deteta em quais qualidades a criança se destaca e, então, encaminha o jovem para a disciplina em que pode ter melhor êxito.

Benefícios físicos

A nível físico, o atletismo para crianças tem muitas vantagens. 

Melhora a capacidade pulmonar e permite uma melhor respiração, ajuda no crescimento saudável dos ossos, músculos e articulações e aumenta a resistência.

É também uma boa forma de atingir agilidade e velocidade, além de fortalecer o corpo inteiro. 

A quantidade de calorias que se queima com esta modalidade é enorme, evitando problemas como a obesidade infantil.

Benefícios mentais e emocionais

O desporto em geral tem um grande componente relaxante. 

Liberta endorfinas, os hormônios da felicidade, e nos faz sentir confortáveis ​​durante os exercícios. 

Para as crianças, assim como os adultos, é mais fácil relaxar em torno dos problemas e encarar a vida com otimismo.

É uma grande contribuição para evitar o estresse e a ansiedade, incômodos cada vez mais frequentes neste momento. O atletismo infantil dá às crianças uma grande sensação de liberdade. 

Isso lhes dá um componente natural de prazer que torna a corrida mais uma forma de aliviar a tensão.

Benefícios sociais

O atletismo infantil é uma ótima maneira de conhecer outras crianças com os mesmos interesses. 

Favorece o espírito de grupo e a independência, equilibrando o companheirismo com o individualismo. Fazer parte de uma equipe traz muitos benefícios a nível social.

É uma maneira saudável de fazer amigos com quem compartilhar jogos e experiências. 

É fundamental que os tutores mantenham contato com os treinadores e com os pais dos demais companheiros. Desta forma, sabe como seu filho está evoluir ou como está o relacionamento com os outros.

É aconselhável que os pais ouçam primeiro os filhos. 

O importante que sejam eles a quer entrar no atletismo, se não querem, não devemos forçá-los. 

Se um menor concorda em praticar num desporto ou atividade sob coação ou simplesmente para agradar, as consequências a longo prazo serão terríveis.

Incentivar a prática desportiva nas crianças é garantir sua felicidade, mas também pode causar o efeito adverso. 

Realizar uma atividade de que não gostam ou que os torna difíceis pode levar à sua rejeição total.

Devemos estar cientes de que nossos filhos também são pessoas e têm suas próprias opiniões. 

O atletismo pode não ser o seu forte, mas existirá outra modalidade que goste. Primeiro que deve dar o seu consentimento a criança, pois só ela conhece a fundo os seus gostos.

Uma vez que a criança concorde de maneira positiva, não nos esqueçamos de apoiá-la cem por cento. Encorajá-lo, acompanhá-lo em suas competições e ser compreensivo melhorará o relacionamento com ela. E quem sabe, no final sejamos nós que sucumbiremos à tentação e decidiremos nos arriscar na maravilhosa modalidade do atletismo.

Por todos os benefícios que traz, o atletismo pode ser um dos desportes com que seu filho inicia sua vida esportiva, mas não é o único desporto em que você pode inscrevê-lo. No Lxtriathlon sabemos a importância da prática de atividade física para as crianças, por isso temos outras atividades extracurriculares que as ajudarão a iniciar da melhor forma a sua vida desportiva.

Escalões do Atletismo

Possibilidades de horários para treino dos jovens:

Corrida:

• Terças e quintas feiras: 18:30 -19:30

Existe a possibilidade de existir outros horários mediante análise.

• Atletismo na pista de atletismo prof. Moniz Pereira na Alta de Lisboa

Os treinos e horários dos adultos são personalizados caso a caso.

Consulte os valores das mensalidades no Regulamento. Aqui

Contactos; Aqui

O Lxtriathlon além das aulas/treinos dos atletas do clube, também tem o Atletismo nas escolas de Lisboa no projeto Escolinhas de Atletismo

1. Escolinha de Atletismo EB1 Telheiras

2. Escolinha de Atletismo EB 2/3 Telheiras